很多人特别的喜欢喝水，喝水是一种调节身体缺乏水分的好方法，大量的喝水也能美容的，比如说在冬季的时候很多人因气候的原因，所以说会出现一种皮肤干燥的现象，这样一个时间段就要大量给自己喝水，保持体内充足的水分，在这样的情况下对美容来说效果更好，那么大量喝水有啥好处呢?

　　多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷!

　　喝水有益身体健康这回事大家都知道，但到底该喝多少的量也有必要注意一下，特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者)，水分的摄取量更要特别谨慎，过去曾有喝水喝到水中毒的报道，主要是因为不知道身体健康情况一次摄取大量水分所造成的问题。

　　水分的摄取量根据每个人的状况有别，基本上，一般人每天的水分摄取量建议为体重的30~70倍，以下是简单的算法：以一个50公斤体重的人为例，基本的水分摄取量为50公斤X30=1500cc;代谢功能正常的能增加到50倍，就是50公斤X50=2500cc;如果代谢状况不错又有运动习惯，能增加到70倍，即50公斤x70=3500cc。

　　但如果你的代谢状况不良，一开始每日水分摄取量最好控制在体重的30倍以内，而容易水肿的人，建议睡前三个小时不要喝水。

　　上面内容中我们介绍了关于这一个大量喝水的各种好处，各位明白了喝水有啥好处的话，那么日后还会不给自己喝水吗?大量喝水还能帮助体内补充能量，人一天不喝水的话，身体很干，皮肤也很干，这样做才能够通过喝水来调节，但是每天喝水必须要选择温开水。

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